¿Qué elijo?
Tu punto de partida son tus propias prioridades. Indica a Posture qué zonas te importan y la app reúne un conjunto breve de su biblioteca. Cada movimiento incluye el motivo por el que aparece, para que el plan resulte comprensible.
Elegir objetivos es útil cuando no puedes usar la cámara cómodamente o prefieres empezar a moverte. No es un servicio médico.
¿Qué ofrece la sesión guiada?
El reproductor destaca el movimiento actual. Muestra la demostración, su posición en la rutina, un temporizador grande y controles directos. El conjunto refleja la información disponible en la app. «Personal» no significa que la app conozca todo sobre tu cuerpo o circunstancias.
Detente si un movimiento no es adecuado para ti y busca asesoramiento profesional cuando sea necesario.
¿Puedo realizar la evaluación más adelante?
La evaluación opcional de cuatro vistas aporta otra información al plan. Puedes parar después de cualquier vista y continuar, u omitirla y usar los objetivos elegidos. Sin una evaluación anterior no hay un punto inicial con el que comparar. Ninguna ruta promete una mejora.